Cancer — a word that often brings a world of uncertainty and anxiety. For many of us, a diagnosis can be a life-altering event. The diagnosis may seem unexpected as well — most symptoms may mask themselves as a vast number of persisting conditions before you decide to have them examined by a doctor. Some such as cervical cancer in Singapore don't have obvious symptoms in the early stages. Once reality sets in, you wonder which parts of your daily life will change the most and which parts will maintain the normalcy you’ve been accustomed to. Particularly if you are in your working years, your first worry would be whether you can hold your position in your job.
Dalam artikel ini, kami akan meneroka cabaran yang mungkin timbul selepas diagnosis kanser anda dan memberikan beberapa pandangan tentang cara menguruskan kerja dan kehidupan seharian anda dalam perjalanan yang mendalam ini.
The journey through cancer is unique for each individual and is fraught with both physical and emotional hurdles. Undergoing treatment can lead to various side effects and symptoms like fatigue, hair loss, nausea, and vomiting. After several sessions of treatment, you may also experience some weight loss, changes in appetite, and possible mood changes. The unpredictability of cancer's course adds another layer of complexity to life planning and decision-making.
Perubahan fizikal dan psikologi ini juga boleh berlaku di tempat kerja anda. Keletihan tambahan boleh menjadikan tugas anda sukar diselesaikan, dan temu janji perubatan serta sesi rawatan kanser yang kerap boleh mengganggu rutin kerja anda. Keguguran rambut dan penurunan berat badan yang disebabkan oleh rawatan juga boleh menjejaskan harga diri anda, seterusnya memberi kesan kepada interaksi anda di tempat kerja.
Untuk mengekalkan rutin harian anda, anda perlu menguruskan simptom-simptom yang datang bersama keadaan dan kesan sampingan rawatan terlebih dahulu. Fahami bahawa badan anda mempunyai had fizikal dan mental yang baharu, dan sesuaikan gaya hidup anda dengan sewajarnya. Strategi seperti menjadualkan tempoh rehat, makan makanan berkhasiat dan mendapatkan terapi sokongan boleh membuat perbezaan yang ketara.
Anda mungkin mahu menunjukkan semangat juang anda dengan senyuman dan mengatakan bahawa anda boleh melakukan sebanyak yang anda mampu, walaupun anda sedang bergelut secara fizikal akibat kesan sampingan kanser. Adalah penting untuk mengutamakan tugas dan mewakilkan peranan anda apabila perlu. Ingat, mengakui bahawa anda hanya boleh melakukan kurang adalah tidak mengapa. Berbuallah dengan majikan anda tentang cabaran baharu anda dan berkomunikasi secara terbuka untuk mencari pengaturan kerja yang memberi manfaat kepada anda dan bos anda.
Mempunyai majikan dan rakan sekerja yang menyokong boleh membawa perubahan yang besar. Diagnosis dan keadaan kanser anda mungkin membuatkan anda rasa terasing. Walau bagaimanapun, rakan sekerja yang gembira untuk bertanya khabar anda dan tempat kerja yang akan menampung kekangan anda akan meyakinkan anda bahawa anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini dan dapat mengurangkan tekanan dalam mengimbangi kerja dan kesihatan dengan ketara.
Ingat hak anda: jika anda dilindungi di bawah Akta Pekerjaan dan telah bekerja di tempat kerja selama sekurang-kurangnya tiga bulan, anda boleh layak mendapat cuti sakit dan cuti kemasukan ke hospital . Jika anda mengesyaki bahawa anda dilayan secara tidak adil disebabkan oleh keadaan anda, anda boleh menghubungi Tripartite Alliance for Fair and Progressive Employment Practices (TAFEP) untuk mendapatkan nasihat.
More so than having a supportive work environment is coming home to a supportive family and community. Coming home to people who truly understand and support you can profoundly affect your mental and physical health. It's important that your family comprehends what you're going through and offers the kind of support that uplifts you, making you feel included and empowered during your cancer treatment journey in Singapore. Communicate with your friends and family about what they can expect from this condition and how you can carry on around them.
Memutuskan sama ada untuk terus bekerja selepas diagnosis kanser adalah sangat peribadi dan harus menjadi keputusan anda sendiri. Anda harus mempertimbangkan pelbagai faktor, termasuk jenis dan peringkat kanser, kesihatan fizikal dan mental anda, dan jenis pekerjaan anda. Menyambung semula kerjaya yang memerlukan buruh kasar atau mengendalikan mesin berat tidak digalakkan jika keadaan anda menjejaskan prestasi fizikal anda.
Sebaliknya, ramai pesakit kanser mungkin ingin kembali bekerja, termasuk mereka yang sedang menjalani rawatan kanser, kerana mereka memperoleh rasa tujuan dan kepuasan daripada pekerjaan mereka. Antara kebimbangan biasa mereka termasuk:
Model kerja yang fleksibel, seperti bekerja dari rumah atau model kerja hibrid, jika boleh, mungkin merupakan penyelesaian yang menarik. Mereka juga boleh berhubung dengan majikan mereka untuk mendapatkan kepulangan bekerja secara berperingkat yang membolehkan mereka kembali bekerja secara beransur-ansur.
Jika anda tidak pasti, anda harus mendapatkan nasihat profesional daripada pakar untuk mempertimbangkan pilihan anda sambil mempertimbangkan keadaan anda.
Pakar onkologi dan pakar kesihatan boleh memberikan nasihat yang disesuaikan untuk kerjaya anda berdasarkan keadaan dan keupayaan khusus anda, sekali gus membantu anda membuat keputusan termaklum tentang pekerjaan dan kehidupan anda.
Walaupun dengan sokongan yang sihat dalam keluarga dan tempat kerja anda, anda mungkin kadangkala berasa ingin berada di sekitar orang yang sangat memahami keadaan anda. Bercakap dengan ahli terapi, bercakap dengan pakar anda semasa rawatan, dan menyertai kumpulan sokongan pesakit kanser boleh memberikan pandangan emosi tentang kehidupan anda selepas diagnosis semasa anda bertemu dan berhubung dengan orang lain di sekitar Singapura yang pernah melalui dilema yang sama seperti yang anda alami.
Berunding dengan panel pakar onkologi untuk pelan rawatan komprehensif mungkin menawarkan pendekatan pelbagai disiplin untuk pemulihan anda, melalui menangani aspek fizikal kanser, serta cabaran emosi dan psikologi. Dengan menambahkannya kepada perjalanan rawatan anda, anda mungkin dapat menguruskan kerja anda dengan lebih baik.
Jawapan ringkasnya ialah ya: hidup dan kerjaya anda tidak berakhir selepas diagnosis kanser anda. Menavigasi kehidupan selepas diagnosis kanser sudah pasti mencabar. Walau bagaimanapun, dengan nasihat peribadi daripada profesional perubatan dan pakar onkologi serta dikelilingi oleh persekitaran kerja dan rumah yang menyokong, anda boleh mengekalkan kehidupan yang normal dan memuaskan. Walaupun setiap perjalanan kanser adalah unik, ingatlah bahawa ramai yang telah meneruskan kerja dan aktiviti harian mereka, dan sentiasa ada ruang untuk harapan dan daya tahan dalam menghadapi kesukaran.
"Pengetahuan pakar bermakna penjagaan kanser yang lebih baik"
Ditulis oleh:
Dr Lim Sheow Lei
MBBS (Australia, Kepujian)
MRCP (United Kingdom)
MD (United Kingdom)
